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fast 4 Tage war kein Stuhlgang, wollte schon zum Arzt..endlich 🤣
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109,7 kg
Indtil videre tabt: 17,4 kg.
Stadig tilbage: 34,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1610 kcal
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Fedt: 61,62g | Prot.: 113,26g | Kulhyd.: 139,59g.
Morgenmad: Trockenpflaumen, Alnatura Leinöl Nativ, Kölln Haferflocken. Formiddagsmad: Milbona Kefir, Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%. Frokost: Tomaten, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Ebly Sonnenweizen Gekocht. Eftermiddagsmad: Milbona Kefir, Gekochtes Ei. Aftensmad: Rookhus Forellenfilets Natur, Metzgerfrisch Krakauer, Dulano Hähnchenbrust, Gekochtes Ei. mere..
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1435 kcal
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Motion:
restliche Schritte - 1 time og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Samsung Health - 21 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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