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有嗯嗯
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⒈ 體脂 27.1%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.2%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 11,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1360 kcal
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Fedt: 88,74g | Prot.: 72,23g | Kulhyd.: 68,42g.
Morgenmad: 煎雞蛋, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 四季豆, 玉米筍, 木耳. Frokost: 夢露萊娜 夏威夷果仁 (無鹽口味), 紫蘇梅, 洋菇, 名廚美饌 雪麵, 全聯 牛番茄, 滷雞腿. Aftensmad: 糖的魔術師 無糖花生醬, 滷雞腿, Costco 酸奶, 日本富貴食研 純手工黃金芝麻醬, Path of Life 有機花椰菜. mere..
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1871 kcal
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Motion:
手臂運動 - 12 minutter, 全身運動 - 11 minutter, Hvile - 15 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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