Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juni 2019
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1876 kcal
|
Fedt: 84,43g | Prot.: 163,78g | Kulhyd.: 109,09g.
Morgenmad: Овсяноблин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Творог 5%, Твердый Сыр Пармезан, Кофе с Молоком. Frokost: Вареное Яйцо, Творог 5%. Aftensmad: Красногорский Творожный Крем с Шоколадом, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Молоко, Творог 5%, Кофе с Молоком. Snacks/Andet: КДВ Нижний Тагил Харитоша, Schwarz Протеиновый Батончик Шоколад, Красногорский Творожный Крем с Шоколадом, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Макфа Венские Шоколадные Бисквиты, Йогурт Домашний, Кофе с Молоком, Брынза, Твердый Сыр Пармезан, Творог 5%. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Crossfit - 1 time, Sove - 7 timer og 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Bruser - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SamaraNataly's Vægt Historie
|