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Como vocês podem analisar, continuo fazendo jejum, comendo pouco e fazendo exercícios 5 vezes na semana... O peso baixando na velocidade 1 kkkkkk. Aowwww metabolismo !
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52,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1123 kcal
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Fedt: 39,75g | Prot.: 72,72g | Kulhyd.: 128,15g.
Frokost: Ponkan, Pepino (Descascado), Cenouras, Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita, Bife de Fígado. Aftensmad: Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Pão Francês, Maçã, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Clara de Ovo, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim. mere..
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2635 kcal
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Motion:
Rengøring - 3 timer, Husarbejde - 2 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 6 timer og 20 minutter, Sidde - 4 timer, Bodybuilding - 50 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Bruser - 10 minutter, Læsning - 20 minutter, Studere - 6 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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