|
Guten Morgen liebe FatSecret-Community,
gestern den ganzen Tag auf Achse und schon gehts wieder weiter runter.
Jetzt erstmal einen lecker BulletProof-Coffee ☕️ und ein gutes Stück Weichkäse 🧀.
Muss meine Ketose wieder was in Schwung bringen.
Irgendwie hab ich seit gestern keine guten Werte mehr gemessen.
Deshalb gehts gleich ab aufs Mountainbike was Strecke machen.🚴🏼♂️
Das haut den Zucker aus dem Körper und dann wird das schon wieder.
Wünsche Euch allen einen schönen Pfingstsonntag.
Gruß Michael
|
81,7 kg
Indtil videre tabt: 48,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2091 kcal
|
Fedt: 173,92g | Prot.: 111,71g | Kulhyd.: 22,58g.
Morgenmad: Hansa X Sport MCT Energy Oil, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Kerrygold Butter, Aldi Bio Kokosöl. Frokost: Willms Schinkenmettwurst, Alpenmark Bayrischer Weichkäse, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl, Kerrygold Butter. Aftensmad: Baby-Spinat, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Lidl Hass Avocado, Gut & Günstig Blattsalat Mix, Aldi Mascarpone, Alnatura Apfelessig, Aldi Natives Olivenöl Extra. Snacks/Andet: Sanaponte Eiweiß pro To Go. mere..
|
|
3072 kcal
|
Motion:
Mountainbike - 4 timer og 22 minutter, Samsung Health - 19 timer og 38 minutter. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|