Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2019
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72,4 kg
Indtil videre tabt: 20,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2015 kcal
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Fedt: 92,09g | Prot.: 71,51g | Kulhyd.: 222,84g.
Morgenmad: Alpro Mandeldrink - Original, My Muesli Blaubeer Müsli, Meggle Streichzart mit Joghurt, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Bauernbrot, Ehrmann Obstgarten Creme Quark Heidelbeere, Weich Gekochtes Ei, Leerdammer Käse, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Zeus Zaziki, Brotland Weißbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat. Snacks/Andet: Mövenpick Cappuccino Eis, Dr. Munzinger Sanddorn Fruchtschnitten, Balconi Mix Max. mere..
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2286 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 35 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 10 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 2,5 kg om Ugen
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