Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juni 2019
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 21,6 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2449 kcal
|
Fedt: 127,98g | Prot.: 115,31g | Kulhyd.: 204,02g.
Morgenmad: Bonifaz Chili, Gekochtes Ei, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Gouda Holland Jung, Weizenbrötchen. Frokost: REWE Chipotle Chili Sauce, Gut & Günstig Gouda Holland Jung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Rinderhackfleisch, REWE Beste Wahl American Style XXL Hamburger Brötchen. Snacks/Andet: Mister Choc Milch Freunde, Kinder Riegel (21g), Banane, Favorina Kokos Mandeln. mere..
|
|
2521 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|