|
alhamdulillah turun lgi
|
56,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1291 kcal
|
Fedt: 35,99g | Prot.: 80,68g | Kulhyd.: 169,57g.
Morgenmad: Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Sawi, Kobe Boncabe, Putih Telur Matang, Bawang Merah, Telur. Frokost: Bengkoang, Ikan Tongkol, Apel (tanpa Kulit), Jeruk. Aftensmad: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Andet: Bengkoang, Fitbar Nuts Fitbar, Tahu Goreng. mere..
|
|
1524 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Aerobic - 24 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|