Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2019
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84,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1577 kcal
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Fedt: 32,26g | Prot.: 137,26g | Kulhyd.: 173,80g.
Morgenmad: Quaker オートミール, ヤマキ めんつゆ, 卵, 鶏胸肉(皮なし). Frokost: イカ, 味噌, 卵, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 玄米ごはん. Aftensmad: スパゲッティ, セブンイレブン 和風たらこ. Snacks/Andet: Gaspari Nutrition プロテイン Proven Whey, Musclepharm コンバットプロテインパウダー. mere..
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stabil vægt
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