一直周旋在68-68.8之間 原來核心運動減脂肪不減體重的 這樣聽起來開心多了😆 體型有比63的體態好 但大肚子還是下不去 好像再短期生酮一次 不然太多美食覺得 吃一些沒關係 就直接天天吃了😆 還是跟家人討論忌口一陣子 並核心+心肺練習會好一些 我快連麻將麵都覺得可以吃😑 廢三天 昨天有運動 今天又懶了 諾麗果粉少4天
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68,4 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 0,5 kg om Ugen
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