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有嗯嗯
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⒈ 體脂 27.5%
⒉ 肌肉 34.8%
⒊ 水份 52.9%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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56,2 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1484 kcal
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Fedt: 110,45g | Prot.: 54,32g | Kulhyd.: 70,61g.
Morgenmad: 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, 四季豆, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 奧利塔 玄米油, 玉米筍, 煎雞蛋. Frokost: Kewpie 凱撒沙拉醬, 水煮蛋, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心, 低醣免烤生乳蛋糕（可可）. Aftensmad: 玉米筍, Costco 酸奶, 鹽酥雞, 紅燒茄子, 奧利塔 玄米油, 青花菜. mere..
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1947 kcal
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Motion:
腿部運動 - 13 minutter, 全身運動 - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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