Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 juni 2019
|
73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4208 kcal
|
Fedt: 272,55g | Prot.: 234,15g | Kulhyd.: 190,61g.
Morgenmad: Аладушкин Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Вареное Яйцо, Лента Сыр Гауда 45%, Anchor Масло Сливочное, Зеленый Листовой Салат, Лента Йогурт Греческий, Organica For All Органическое Кокосовое Масло, Dopdrops Паста Кокос Стевия, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные. Frokost: Укроп, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сухие Цельные Семена Кунжута, Свиные Уши, Оливковое Масло, Лента Сыр Творожный Сливочный, Куриные Голени с Кожей, Куриная Грудка Отварная, Говядина Тушеная. Aftensmad: Яблоко Зеленое, 365 Дней Абрикосы Сушеные, Ого Отруби Пшеничные, Кефир 1%, Творог 9%. Snacks/Andet: Абрикосы, Банан, Красная Цена Миндаль Жареный, Омлет Макдоналдс без Булки, Двойной Макмаффин с Яйцом и Свиной Котлетой без Булки, Простой Йогурт (Цельное Молоко). mere..
|
|
3528 kcal
|
Motion:
Активность - 9 timer, Основной обмен - 8 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|