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guten Morgen 🤗
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51,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1222 kcal
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Fedt: 53,77g | Prot.: 97,40g | Kulhyd.: 79,03g.
Morgenmad: Milka Milka Darkmilk, DM Bio Chiasamen, Belbake Backkakao, WellMix Protein 90 Vanille (300ml), Joghurt, K-Classic Sauerkirschen, Magerquark. Frokost: K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Schnittlauch Leberwurst , Gekochtes Ei, Harry Eiweißbrot. Aftensmad: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Mark Brandenburg Kräuter Quark, Edeka Dinkelbrötchen. Snacks/Andet: Ja! Nusskern-Mischung, Genuss Plus Haferkleie , Kaufland Magerquark. mere..
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1376 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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 Kommentarer
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