Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2388 kcal
|
Fedt: 80,51g | Prot.: 164,55g | Kulhyd.: 260,08g.
Morgenmad: Банан, Сыр Российский, Летний День Молоко 3,2%, Клубника, Вологжанка Снежок, Простоквашино Творог 9%, Сыр Российский, Ячневая Каша на Молоке. Frokost: Конфи Терра Торт Сметанный, Смешанные Овощи (Замороженные), Перловка. Aftensmad: Куриная Отбивная, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
3262 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Løb - 13Km/T - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|