Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juni 2019
|
54,1 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1745 kcal
|
Fedt: 52,82g | Prot.: 80,23g | Kulhyd.: 238,83g.
Morgenmad: Якобс Кофе Растворимый, Bim Хлеб Цельнозерновой, Салам Индейка, Binvezir Кашар, Маслины, Вареное Яйцо, Бондюэль Корнишоны Маринованные. Frokost: Eti Hoşbeş, Куриная Грудка Отварная, Pinar Молоко Протеиновое, Смешанные Орехи, Изюм, Сюзме Йогурт 103, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Пилав 100гр, Куру фасулье. Aftensmad: Санта Бремор Икра Деликатесная Мойвы Классическая, Салат свекла яблоко 100 го, Куриная Грудка Отварная, Bim Варенье, Халк Экмек Лайт Тост, Ичим Сюзме Йогурт 103, Eti Form Хлебцы, Pinar Молоко Протеиновое, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Andet: Fair Мороженое, Нимет Карамель, Черешня, Danone Danone Pro+, Арбуз. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Husarbejde - 1 time, Læsning - 2 timer, Madlavning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Sove - 7 timer, Sidde - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|