Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1693 kcal
|
Fedt: 68,65g | Prot.: 116,48g | Kulhyd.: 163,34g.
Morgenmad: Мята, Egoiste Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Голубика, Клубника, Pretto Сыр Рикотта, Лимон, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Ванильный Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пискаревский Творог 5%, Яйцо. Frokost: Мята, Живые Конфеты Мармелад Черника, Ahmad Tea Зеленый Чай, Sen Soy Соус Терияки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Базилик, Iberica Маслины без Косточки, Авокадо, Тунец. Aftensmad: Santa Maria Корица Молотая, Националь Кокосовая Стружка, Банан, Киви, Мята, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Клубника, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr. Oetker Ванильный Сахар, С.Пудовъ Мука Рисовая, Пискаревский Творог 5%, Яйцо. Snacks/Andet: Киви, Egoiste Кофе Молотый, Абрикосы, Банан, Окей Яблоко Гренни Смит. mere..
|
|
1542 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|