Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2019
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106,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2994 kcal
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Fedt: 122,77g | Prot.: 207,02g | Kulhyd.: 261,15g.
Morgenmad: Knorr Schaschlik Sauce, K-Classic Gouda in Scheiben, K-Classic Hinterkochschinken, Rührei, Kaffee mit Milch, Äpfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Milram Skyr Natur, Korn Mühle Vollkorn Früchte Müsli. Aftensmad: Cocktailtomaten, K-Classic Kidney Bohnen, Krini Weiße Riesenbohnen, K-Classic Junger Gemüsemais, K-Classic Pizza Tomaten, K Classic Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Andet: Body & Fit Pro Bar Cookie Dough, Body & Fit Cocktail, Milbona Schlagsahne, Kaffee mit Milch, Erdbeertorte. mere..
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3326 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 25 minutter, Fitnesstraining Hanteln - 48 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 4 minutter, Vibration Træningsudstyr - 20 minutter, Sove - 8 timer og 4 minutter, Hvile - 13 timer og 19 minutter. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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