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Diese Woche verlief Klasse. Endlich kommt mein Ziel U60 in Sicht. 😊
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60,2 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1522 kcal
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Fedt: 45,30g | Prot.: 87,57g | Kulhyd.: 195,77g.
Morgenmad: Grünländer Leicht, Aprikosen, Chiron Hanföl, Ener Bio Leinöl, Flohsamenschalen, Weißer Reis (Langkorn). Frokost: Süßkirschen, Radieschen, REWE Beste Wahl Kokosmilch, Aubergine, DM Bio Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn), Hähnchenbrustfilet, Erlenhof Grüner Spargel, Zucchini. Aftensmad: Ener Bio Couscous, Ener Bio Couscous, Tomaten, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Karotten, Bio Planete Protein Kürbiskernmehl. Snacks/Andet: Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark, Alesto Kalifornische Pistazien Geröstet, Chiquita Banane, Biscoteria Feiner Biskuit-Tortenboden, Lidl Heidelbeeren, Alesto Italienische Haselnusskerne Geröstet. mere..
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2005 kcal
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Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 10 minutter, Crosstrainer - 27 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 38 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Gym - 30 minutter. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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