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沒嗯嗯
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⒈ 體脂 27.3%
⒉ 肌肉 34.8%
⒊ 水份 53.1%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,9 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1247 kcal
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Fedt: 85,95g | Prot.: 54,56g | Kulhyd.: 68,26g.
Morgenmad: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 香菇, 馬鈴薯（水煮，不加鹽）, Costco 奇亞籽, 煎雞蛋, 奧利塔 玄米油, 四季豆, 甜椒. Frokost: 低醣椰子球, 青花菜, 虱目魚, 金蘭 無添加原味醬油, CJ 韓式烤肉蔬菜用沾醬, 玉米筍, 奧利塔 玄米油, 甜椒. Aftensmad: Kewpie 凱撒沙拉醬, 全聯 牛番茄, Costco 蘿蔓心, 低醣免烤生乳蛋糕（可可）. mere..
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1961 kcal
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Motion:
腹部運動 - 12 minutter, 全身運動 - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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