Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2019
|
54 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
771 kcal
|
Fedt: 25,48g | Prot.: 22,78g | Kulhyd.: 78,09g.
Morgenmad: Йогурт Легкий, Фундук, Блинчики с Малиной и Клубникой, Клубника, Льняное Масло, Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо, Сухие Жареные Орехи Кешью. Frokost: Клубника, Напиток Овсяный Классический Экстралайт. Aftensmad: Вино Сухое, Овощи Гриль, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. mere..
|
|
1679 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer og 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|