Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2019
|
82 kg
Indtil videre tabt: 28 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1560 kcal
|
Fedt: 60,62g | Prot.: 160,34g | Kulhyd.: 118,24g.
Morgenmad: Kaffee, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille. Frokost: Maggi Reiskugeln Curry, Sealuxe Thunfisch Steak, Champignons. Aftensmad: Gurke (mit Schale), Bresso Gegrillte Paprika, Géramont Cremig Leicht, Wiltmann Rein Rind Salami, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Snacks/Andet: Pfirsich, Elstar, Meßmer Fencheltee, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. mere..
|
|
3711 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Se TV - 5 timer, Bruser - 18 minutter, Cykling - 1 time og 30 minutter, Vandre - 45 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 6 timer og 42 minutter. mere..
|
Tager 19,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|