Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juni 2019
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1420 kcal
|
Fedt: 66,92g | Prot.: 92,00g | Kulhyd.: 125,92g.
Morgenmad: Kacang Tanah, Sate Ayam, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis), Pisang. Frokost: Kacang Panjang Hijau, Ikan Tongkol, Tahu. Aftensmad: Pepaya. mere..
|
|
1526 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|