Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2019
|
92 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2691 kcal
|
Fedt: 66,64g | Prot.: 113,86g | Kulhyd.: 420,02g.
Morgenmad: Ратибор Варенье Вишневое, Простоквашино Творог 9%, Урюк, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Американо, Сахарный Песок. Frokost: Шашлык из Свинины, Пирожное, Сахарный Песок, Американо, Картофель Молодой, Борщ Украинский, Капуста. Aftensmad: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Макароны Отварные, Печень Говяжья Жареная, Шоколадный Кекс, Компот. Snacks/Andet: Сыр Фета, Коломенское Батон Нарезной, Компот, Компот, Вареники с Вишней, Пирожное. mere..
|
|
2748 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,7 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|