Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2019
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47,3 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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333 kcal
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Fedt: 17,42g | Prot.: 9,36g | Kulhyd.: 35,45g.
Frokost: ニチレイ ミニハンバーグ (21g), 調理したカリフラワー（生の状態から調理）, コロッケ. Snacks/Andet: ファミリーマート まるごとドライオレンジ, ラングドシャ. mere..
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1550 kcal
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Motion:
ウォーキング - 1 time og 30 minutter, 筋トレ - 40 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 14 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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