Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juni 2019
|
59,7 kg
Indtil videre tabt: 25,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1709 kcal
|
Fedt: 50,76g | Prot.: 110,88g | Kulhyd.: 227,84g.
Morgenmad: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Кофе (из Молотых Зерен), Абрикос, Магнит Банан, Арахис, Магнит Слива, Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. Frokost: Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Семейные Секреты Овощное Рагу, Зеленый Лук, Сотка Котлета Куриная Рубленная, Макароны Отварные. Aftensmad: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Семейные Секреты Овощное Рагу. Snacks/Andet: Мистраль Отруби Овсяные, Льняные Семена, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Изюм, Арахис, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный. mere..
|
|
1987 kcal
|
Motion:
Squats - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hulahop - 30 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Balashovaolga's Vægt Historie
|