|
Vi får hoppas på att det är muskler och inte fett :)
|
76 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1932 kcal
|
Fedt: 50,54g | Prot.: 185,29g | Kulhyd.: 174,20g.
Morgenmad: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Macka Fatzer Rågkusar. Frokost: Köttbullar av Nötkött, Macka Fatzer Rågkusar. Aftensmad: Body Science Whey 100% Vanilla. Snacks/Andet: Njie ProPud Chokladboll, Kvarg med Hallon, Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Lindahls chokladboll med 70% kakao, Marabou Premium 70% Cocoa, Lindahls Kvarg Stracciatella, Bonnie Lee Popcorn. mere..
|
|
2760 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 44 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 13 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|