Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2019
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 8,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1264 kcal
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Fedt: 58,40g | Prot.: 60,15g | Kulhyd.: 120,72g.
Morgenmad: Spiegelei, Birnen, Wasser, Kaffee mit Milch und Zucker, Milsani Creme Fraiche, Graubrot. Frokost: Matsu Salat Quinoa mit Feta, Dicke Rippe, Matsu Salat Quinoa mit Feta. Aftensmad: Tee mit Milch und Zucker, Graubrot, Matsu Salat Quinoa mit Feta, Iglo Schlemmerfilet Bordelaise Knusprig Kross. mere..
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2089 kcal
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Motion:
зарядка - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 12,6 kg om Ugen
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