Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juni 2019
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1174 kcal
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Fedt: 29,78g | Prot.: 87,89g | Kulhyd.: 136,28g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar. Frokost: Batata Inglesa, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Cebola, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Aftensmad: Patinho, Asa de Frango, Subway Tomate, Repolho, Da Casa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Tangerinas, Dolce Gusto Café Au Lait, Boa Mão Crepioca de Queijo, Tangerinas. mere..
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2486 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Zumba - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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janine.rieper's Vægt Historie
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