|
Ура!!! Моя система работает!) И то я не сильно ограничивала себя в сладком и мучном, та еще сладкоежка😶 вот, всем советую)
|
76,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1961 kcal
|
Fedt: 75,58g | Prot.: 80,25g | Kulhyd.: 242,06g.
Morgenmad: Кофе с Молоком. Frokost: Персики, Йогурт Греческий, Вареное Яйцо, Пирог с Картошкой, Пирог с Мясом, Борщ с Говядиной. Aftensmad: Яблоко, Шин-Лайн Мороженое Бомба Рожок, Аджика, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Плов с Говядиной. Snacks/Andet: Сухое Молоко. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
19 jun 19 af medlem: Ayagoz25
|
здравствуйте,какая система?
19 jun 19 af medlem: Марина241990
|
19 jun 19 af medlem: int_riga1
|
Заинтриговали😁что за система?
19 jun 19 af medlem: astanagoldplus
|
@astanagold @int_riga1 @марина241990 @ayagoz25 не выхожу за норму кбжу, с утра 6 стаканов воды, можно параллельно черный кофе (я кофеман), первый стакан с утра- теплая вода с лимоном или без, в течение дня- до еды 2 ст воды, после не пить 2 часа, ограничить мучное сладости и жареное, трени - в неделю - скакалка 300раз×3, обруч 20 мин×3 и круговые×5, комплекс для попы×1
19 jun 19 af medlem: farisfaction
|
19 jun 19 af medlem: Gulmiraorhan
|
Крутяк 6 стаканов.. Я думала вначале чтш вы разом их пьете😂
20 jun 19 af medlem: olechka vesna
|
@olechka vesna зато пока из выпьешь время обеда уже)
20 jun 19 af medlem: farisfaction
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
farisfaction's Vægt Historie
|