Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2019
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66,7 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1089 kcal
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Fedt: 32,76g | Prot.: 82,78g | Kulhyd.: 119,24g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Frokost: Batata Doce, Peito de Frango, Salada Crua, Vagem Cozida, Beterraba Cozida. Aftensmad: Ovo Frito sem Gordura, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada Crua, Vagem Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Andet: Lacta Bis (7g), Mamão Papaia. mere..
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1975 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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bbella_vieira's Vægt Historie
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