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沒嗯嗯
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⒈ 體脂 26.8%
⒉ 肌肉 35.0%
⒊ 水份 53.4%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,1 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1343 kcal
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Fedt: 88,99g | Prot.: 73,59g | Kulhyd.: 72,10g.
Morgenmad: 糖的魔術師 無糖花生醬, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油, 煎雞蛋, Good Some 無椰味烹調椰子油, 甜椒, 四季豆. Frokost: 義美 全脂鮮乳, 爭鮮 山葵, 爭鮮 鮭魚生魚片, 爭鮮 鮮蝦手捲, 新鮮銀耳, 小磨坊 椰漿. Aftensmad: Cemoi 82%黑巧克力, 筊白筍, Costco 韓國昆布鯷魚高湯包, 香菇, 義美 傳統板豆腐, 名廚美饌 雪麵, 韓國正安 泡菜. mere..
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1948 kcal
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Motion:
手臂運動 - 13 minutter, 全身運動 - 14 minutter, Hvile - 15 timer og 33 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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