Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
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105,9 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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4474 kcal
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Fedt: 178,48g | Prot.: 228,38g | Kulhyd.: 233,56g.
Morgenmad: Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Philadelphia Meerettich, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob, Gut & Günstig Rotwurst, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Schweinehackfleisch, Adam's Fitness Food Adam's Bread Dark, Kaffee mit Milch. Frokost: Blumenkohl, Rührei. Aftensmad: Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Buko Jalapeno, Schweinenackensteak, Hähnchenbrustfilet, Edeka Bratwurst Schnecke. Snacks/Andet: Strothmann Weizenkorn, Süßkirschen, Nestle Choco Crossies Feinherb, Wodka, Ikea Softeis, Veltins Pilsener, Veltins Pilsener, Gut & Günstig Donauwellen, Gut & Günstig Mini-Berliner, Quarkkuchen, Mohnkuchen. mere..
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2843 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 7 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 23 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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