Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 32,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2497 kcal
|
Fedt: 112,33g | Prot.: 117,86g | Kulhyd.: 252,95g.
Morgenmad: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Frokost: Aprikosen, Äpfel, Gurke (mit Schale), Geflügel-Leberkäse, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee. Aftensmad: Mövenpick Brombeere mit Schwarzer Himbeere, Exquisa Creation Meerrettich, Bratwurstbrötchen. Snacks/Andet: Toffifee Toffifee, Bounty Ice Cream, Kaffee, Corny Free Schoko (20g), Balisto Korn Cereal. mere..
|
|
3112 kcal
|
Motion:
Kampsport - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Bruser - 23 minutter, Se TV - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 36 minutter, Køre - 46 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sandroich's Vægt Historie
|