Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
|
59,2 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1687 kcal
|
Fedt: 84,68g | Prot.: 94,66g | Kulhyd.: 141,62g.
Morgenmad: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо-Пашот, Авокадо, Здоровый Хлеб Золотая Рожь, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Ламбер Сыр 50%. Frokost: Ahmad Tea Зеленый Чай, Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Хохланд Сыр Фетакса, Огурец (с Кожурой), С.Пудовъ Мука Рисовая, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Петрушка, Яйцо, Кабачки. Aftensmad: Лимон, Черешня, Семушка Тыквенные Семечки, Персики, Santa Maria Корица Молотая, Золотая Долина Варенье из Сливы, Ahmad Tea Чай Черный Earl Grey, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Andet: Альпен Гольд Шоколад с Орео, Кофе Молотый, Kotanyi Корица Молотая, Кардамон, Клубника, Черешня. mere..
|
|
1644 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|