Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
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110,8 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 25,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1309 kcal
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Fedt: 58,07g | Prot.: 62,69g | Kulhyd.: 135,40g.
Morgenmad: Netto Milch 0,3%, Kaffee, TiP American Sandwich Toast, Symphonie Sanft & Fein Erdbeere und Rote Johannisbeere, Leichter Genuss Frischkäse, Philadelphia Milka. Aftensmad: Leinöl, Gemischter Salat, Carat Klare Gemüsebrühe, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Smorbotte Butter, Gut & Günstig Bauchspeck, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Mein Q Fitness-Quark Himbeere. mere..
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3205 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 23 minutter, Slå græs - 40 minutter, Shopping - 1 time, Hvile - 13 timer og 57 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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