Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
|
66,4 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
959 kcal
|
Fedt: 20,17g | Prot.: 72,12g | Kulhyd.: 126,96g.
Morgenmad: Yakult Leite Fermentado, Mamão Papaia. Frokost: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Vagem Cozida, Beterraba Cozida. Aftensmad: Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Vagem Cozida, Beterraba Cozida. Snacks/Andet: Banana Prata, Mexerica. mere..
|
|
1966 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bbella_vieira's Vægt Historie
|