Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juni 2019
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
705 kcal
|
Fedt: 27,12g | Prot.: 28,49g | Kulhyd.: 87,26g.
Morgenmad: Rei do Mate Quiche de Frango, Café com Leite e Açúcar. Aftensmad: Ovo Cozido, Cenouras, Subway Cebola, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Tang Suco de Limão, Café com Leite e Açúcar. mere..
|
|
2287 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Motionscykel - 10 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
janine.rieper's Vægt Historie
|