Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2019
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77,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1645 kcal
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Fedt: 60,64g | Prot.: 126,86g | Kulhyd.: 150,59g.
Morgenmad: Perdigão Presunto Cozido, President Queijo Mussarela, Q-Pão Pão de Forma, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Growth Supplements Dextrose, BRN Foods Isoprotein Foods. Frokost: Cenouras, Perdigão Linguiça Calabresa, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Aftensmad: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. Snacks/Andet: Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Sadia Patê de Frango, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Café, Adria Torrada Integral. mere..
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2189 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 32 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 28 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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