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日曜日にレッスン休むと体重戻る💦
この感じで維持して本番前だけ激ヤセする事になるのかな？休める時は休まないともたないしな～
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45,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1723 kcal
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Fedt: 71,05g | Prot.: 65,92g | Kulhyd.: 208,70g.
Morgenmad: キューピー キューピーハーフ, 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム, 全粒粉のパン. Frokost: カフェオレ, 日糧製パン チーズ蒸しパン. Aftensmad: グリークサラダ, すまし汁, 吉野家 豚丼の具, ご飯. Snacks/Andet: マルサン 豆乳グルト, トウモロコシ, ロッテ 爽 バニラ. mere..
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2191 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time og 1 minut, Shopping - 20 minutter, Badning - 22 minutter, Køre - 1 time og 36 minutter, Arbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 37 minutter, Se TV - 4 timer og 4 minutter, Ballet - 2 timer. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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