Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2019
|
91 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2861 kcal
|
Fedt: 71,49g | Prot.: 88,03g | Kulhyd.: 469,20g.
Morgenmad: Сахарный Песок, Американо, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Сахарный Песок, Американо, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Урюк, Ратибор Варенье Вишневое. Frokost: Компот, Стейк из Свинины или Котлета, Хлебзавод 28 Хлеб Украинский Новый, Суп Харчо, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Компот, Картофельное Пюре, Свинина Тушеная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, У Палыча Пирожки с Вишней. Snacks/Andet: Зеленое Яблоко, Американо, Сахарный Песок, У Палыча Пирожки с Вишней. mere..
|
|
2237 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
|
vitok2000's Vægt Historie
|