|
arkadaslar, bu pankeki arkadaslarimiz ne amacla tuketiyor. Spor sonrasi protein olsun diye mi?
|
87 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2163 kcal
|
Fedt: 73,16g | Prot.: 58,44g | Kulhyd.: 347,13g.
Morgenmad: Reçel Konserveleri, Patates Kızartması, Zeytin, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Menemen. Frokost: Tatlı Kavun, Şehriye Çorbası. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Karpuz, Pirinç Pilavı, Patlıcan Yemeği. Snacks/Andet: Ayran, Kuru Hurma, Çiğ Köfte, Eti Burçak Yulaflı . mere..
|
|
2253 kcal
|
Motion:
Sang - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 18 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
stabil vægt
|