|
Начала разгон ОВ, так как почти неделю питалась максимум на 600 ккал из-за брекетов. Хочу разогнать до моей нормы (1650 ккал), чуть-чуть побыть там на поддержании и уйти снова в дефицит. Посмотрим, что получится)
|
46,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
651 kcal
|
Fedt: 28,76g | Prot.: 20,65g | Kulhyd.: 77,68g.
Morgenmad: Roshen Черный Шоколад 56%, Своя Линия Молоко 1,5%, Кофе. Frokost: Ласунка Мороженое Гран-При Шоколад. Aftensmad: Своя Линия Молоко 1,5%. Snacks/Andet: Своя Линия Молоко 1,5%. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
это не может быть вашей поддержкой, даже при маленьком росте и весе, она больше!
25 jun 19 af medlem: bamblond
|
Даже если считать по разным формулам, у меня поддержка от 1640 до 1700 максимум, я выбрала среднее
25 jun 19 af medlem: Reonara
|
формулы формулами, практика доказывает другое! И в фс есть масса примеров, даже миниатюрные девочки на 2000 плюс худеют. Это если вы делаете правильно разгон, то поддержание намного больше.
Но доказывать вам не стараюсь, поделилась информацией
25 jun 19 af medlem: bamblond
|
Посмотрим как будет 🤔 Пока что в планах так, там буду смотреть по самочувствию и колебанию веса)
25 jun 19 af medlem: Reonara
|
25 jun 19 af medlem: bikster
|
Да, bamblond права, что на высоком калораже в 2200-2500 можно худеть, потому что метаболизм работает, а при вашем в 600ккал метаболизм впадёт в спячку, потому что будет недополучать энергию. В итоге слабость, раздражительность, быстрая утомляемость. Оно вам надо?
25 jun 19 af medlem: pumar75
|
Мне пришлось питаться на 600 ккал, так как я не могла ничего есть, только пить (йогурт, молоко и т.д.) и мне действительно не хватает энергии, усталость и вялость. Именно поэтому сейчас потихоньку повышаю, чтобы не набрать резко
25 jun 19 af medlem: Reonara
|
Миниатюрные девочки худеют на 2000 +, потому, что активность хорошая, а не потому, что норма для всех миниатюрный девочек выше.
06 okt 19 af medlem: Di_Vansach
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|