Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2019
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1357 kcal
|
Fedt: 33,04g | Prot.: 77,43g | Kulhyd.: 205,28g.
Morgenmad: Nanas, Tahu, Pepaya, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Saori Saus Tiram, Nasi Putih, Tempe, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Aftensmad: Telur, Kecambah, Sawi, Bawang Merah, Sawi Putih, Wortel, Buncis. Snacks/Andet: Kalbe Fitchips, Kacang Tanah, Jeruk. mere..
|
|
1672 kcal
|
Motion:
Aerobic - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|