Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2019
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105,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1029 kcal
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Fedt: 37,41g | Prot.: 69,39g | Kulhyd.: 98,14g.
Morgenmad: Café (Infusão), Queijo Fresco, Panco Pão de Forma Integral, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Lasanha de Abobrinha. Aftensmad: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Preto Cozido. Snacks/Andet: Queijo Fresco, Crepioca, Café (Infusão), Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Queijo Meia Cura, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão), Café (Infusão), Adocyl Adoçante Dietético Líquido. mere..
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2969 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 3,4 kg om Ugen
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devieira32's Vægt Historie
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