Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2013
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 31,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2013:
|
2191 kcal
|
Fedt: 70,36g | Prot.: 83,74g | Kulhyd.: 326,25g.
Morgenmad: Fuji Apples, Orange Ricotta Pancakes, Raisins, Oatmeal, Bananas. Aftensmad: Wild Atlantic Salmon, Lentils and Spiced Rice, Balsamic Vinegar of Modena, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Extra Virgin Olive Oil, Avocados. Snacks/Andet: Raisins (Seedless), Bananas, Greek Yogurt 2%, Extra Dark, Gala Apples, Excellence 70% Cacao, Gala Apples, Gala Apples, Excellence 70% Cacao, Panforte, Dried Papaya. mere..
|
|
4363 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 1 time, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 1 time og 41 minutter, Hvile - 6 timer og 19 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|