Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2019
|
101,4 kg
Indtil videre tabt: 18,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3812 kcal
|
Fedt: 257,93g | Prot.: 190,83g | Kulhyd.: 197,13g.
Morgenmad: Orzechy Brazylijskie, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Frokost: Łaciate Mleko w Proszku, Kawa. Aftensmad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Zielona Kapusta, Pikok Boczek Parzony , Ozory Wieprzowe, Brzoskwinie. Snacks/Andet: Brzoskwinie, Jabłko, Alesto Orzeszki Ziemne Smażone i Solone, Sm Gostyń Kajmak, Orzechy Włoskie, Piątnica Śmietana 30%. mere..
|
|
4042 kcal
|
Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 25 minutter, Dagligvarer - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|