Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2019
|
109,5 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1804 kcal
|
Fedt: 86,02g | Prot.: 87,16g | Kulhyd.: 172,82g.
Morgenmad: Kiwi, Aprikosen, K-Bio Agavendicksaft, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Frokost: Leinöl, Rote Paprika, Leichter Genuss Hirtenkäse. Aftensmad: Rapsöl, Ei, Carat Klare Hühnerbrühe, Gut & Günstig Tomatenmark, Ja! Geschälte Tomaten, Lauchzwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Mucci Sticks Nougat, K-Bio Agavendicksaft, Milka Milka Schoko Snack, Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett. mere..
|
|
3087 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 5 timer og 30 minutter, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Oh wie schön. Gefühlt hatte ich zugenommen.
28 jun 19 af medlem: tamina75
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|