Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2019
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104,8 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 29,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1080 kcal
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Fedt: 38,67g | Prot.: 86,56g | Kulhyd.: 101,79g.
Morgenmad: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão), Queijo Fresco, Ovo (Inteiro), Panco Pão de Forma Integral. Frokost: Molho de Tomate Caseiro, Sagio Azeite de Oliva Extra Virgem , Patinho Grelhado, Batata Doce, Clara de Ovo Cozida, Chuchu Cozido, Berinjela. Aftensmad: Sagio Azeite de Oliva Extra Virgem , Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Chuchu Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Berinjela. Snacks/Andet: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Chá de Ervas, Banana Nanica, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão), Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café (Infusão). mere..
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3035 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Hvile - 18 timer og 25 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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devieira32's Vægt Historie
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