Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2019
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77,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2361 kcal
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Fedt: 103,23g | Prot.: 119,97g | Kulhyd.: 242,89g.
Morgenmad: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Growth Supplements Proteína Isolada de Soja (Chocolate), Sadia Patê de Presunto, Piracanjuba Leite em Pó Integral Instantâneo, Café, Adria Torrada Tradicional. Frokost: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Seara Filezinho de Peito (Sassami), Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Aftensmad: Garoto Sorvete Negresco, Oreo Oreo (4). Snacks/Andet: Dori Pettiz Amendoim Super Crocante Gergelim e Linhaça, Coca-Cola Refrigerante Zero, Lacta Bombom Ouro Branco, BRN Foods Isoprotein Foods, Growth Supplements Dextrose. mere..
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2413 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Idræt - 56 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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