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有嗯嗯
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⒈ 體脂 27.0%
⒉ 肌肉 34.9%
⒊ 水份 53.3%
⒋ 骨骼 7.6 kg
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55,5 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1754 kcal
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Fedt: 130,94g | Prot.: 50,30g | Kulhyd.: 98,80g.
Morgenmad: Costco 有機南瓜奇亞籽椰子脆塊, Good Some 無椰味烹調椰子油, 全聯 牛番茄, 煎雞蛋, Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Frokost: 有一天烘焙 手工蛋捲, 義美 全脂鮮乳, 小磨坊 椰漿, 新鮮銀耳. Aftensmad: 全聯 花生麻糬, Arla 哈瓦第切片乾酪, 海帶（加醬油）, 控肉, 白飯, 炒杏鮑菇, 炒紅蘿蔔, 炒茄子. Snacks/Andet: Cemoi 82%黑巧克力. mere..
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2058 kcal
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Motion:
腿部運動 - 13 minutter, 全身運動 - 18 minutter, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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